As minsken middelbere leeftyd berikke, wurdt bonkenmassa maklik ferlern troch ferskate faktoaren.Tsjintwurdich hat elkenien de gewoante fan fysyk ûndersyk.As in BMD (bonke tichtens) minder is as ien standertdeviaasje SD, wurdt it osteopenia neamd.As it minder is as 2.5SD, sil it diagnostearre wurde as osteoporose.Elkenien dy't in bonkendichtheidstest hat ûndergien wit dat it kin helpe om osteoporose te identifisearjen, fractures betiid te foarkommen en it effekt fan osteoporose-behanneling te detektearjen.
Oangeande bonkentichtens is d'r sa'n standert:
Normale BMD: BMD binnen 1 standertdeviaasje fan it gemiddelde foar jonge folwoeksenen (+1 oant -1SD);
Lege BMD: BMD is 1 oant 2.5 standertdeviaasjes (-1 oant -2.5 SD) ûnder it gemiddelde yn jonge folwoeksenen;
Osteoporose: BMD 2.5 standert ôfwikingen ûnder it gemiddelde yn jonge folwoeksenen (minder dan -2.5SD);
Mar mei leeftyd nimt de bonkentichtens natuerlik ôf.Benammen foar froulike freonen, nei menopoaze, estrogennivo's sakje, bonkenmetabolisme wurdt beynfloede, de kalsiumbindende kapasiteit yn bonken wurdt fermindere, en bonkenkalsiumferlies is dúdliker.
Yn feite binne d'r in protte redenen foar it maklike ferlies fan bonkenmassa.
(1) Leeftyd: Adolesinsje is de perioade mei de heechste bonkenmassa, it berikken fan in peak op 'e leeftyd fan 30. Dan nimt it stadichoan ôf, en hoe âlder jo wurde, hoe mear jo ferlieze.
(2) Geslacht: De delgong fan froulju is heger as dat fan manlju.
(3) Sekshormonen: Hoe mear estrogen is ferlern, hoe mear.
(4) Min libbensstyl: smoken, te min oefening, alkoholisme, ûnfoldwaande ljocht, kalsiumtekoart, vitamine D-tekoart, proteïntekoart, sarkopenia, ûnderfieding, lange bedrêst, ensfh.
Bone tichtens is koart foar bonke mineraal tichtens.Mei de ferheging fan leeftyd sil d'r in ferskaat oan redenen wêze foar it ferlies fan kalzium yn it lichem, lege bonkentichtens, maklik te lieden ta osteoporose, fraktueren en oare sykten, benammen yn postmenopausale froulju.Osteoporose is meastentiids dreech te spoaren, en it wurdt net serieus nommen oant fraktuer optreedt, en de fraktuer taryf sil tanimme jier nei jier mei de fergriemen fan 'e sykte en de ynvaliditeit taryf is tige heech, dy't serieus beynfloedet de kwaliteit fan it libben fan minsken.
Hoewol it testen fan bonkendichtheid no beskikber is yn grutte sikehûzen yn myn lân, binne d'r noch in protte minsken dy't fysike ûndersiken dogge, om't se de spesifike metoade fan testen fan bonkendichte net begripe of wat misferstannen hawwe oer testen fan bonkendichte, en úteinlik dizze test opjaan .Op it stuit binne de mainstream bone densitometers op 'e merke ferdield yn twa kategoryen: dual-energy X-ray absorptiometry en ultrasound absorptiometry.It is ek handiger om de bonkendichte te kontrolearjen yn it sikehûs.Ik hoopje dat de mearderheid fan freonen fan middelbere leeftyd en âlderein hjir omtinken foar sil jaan.
bonkenminerale tichtens test brûke dûbele enerzjy röntgenabsorptiometry bone densitometrie scan (https://www.pinyuanchina.com/dxa-bone-densitometry-dexa-pro-i-product/) as ultrasound bone densitometer (https://www. pinyuanchina.com/portable-ultrasound-bone-densitometer-bmd-a3-product/) foar it mjitten fan minsklike bonkenmineraalynhâld ，Dêrom kin it de sterkte fan minsklike bonken beoardielje, en sekuer útfine oft der osteoporose is en har graad, dus om tydlike diagnoaze te meitsjen en aktive previntive en behannelingmaatregels te nimmen.Iere fysike ûndersyk en diagnoaze is ekstreem wichtich, en jo moatte altyd omtinken jaan oan jo skeletale tastân.
Hoe kinne jo elke dei de bonkentichtens ferheegje?Doch de folgjende trije dingen:
1. Soarch omtinken foar kalsium oanfolling yn it dieet
It bêste iten foar kalsium oanfolling is molke.Dêrnjonken is de kalziumynhâld fan sesampasta, kelp, tofu en droege garnalen ek relatyf heech.Eksperts brûke gewoanlik garnalenhûd ynstee fan mononatriumglutamaat by it koekjen fan sop om it effekt fan kalziumoanfolling te berikken.Bone sop kin gjin kalsium oanfolje, benammen Laohuo-sop dy't in protte minsken graach drinke, útsein foar it ferheegjen fan purines, it kin kalsium net oanfolje.Dêrnjonken binne d'r guon grienten mei hege kalziumynhâld.Griente lykas rapseed, koal, boerenkool en selderij binne allegear kalcium-oanfoljende grienten dy't net negearre wurde kinne.Tink net dat grienten allinich glêstried hawwe.
2. Fergrutsje iepenloftsporten
Doch mear iepenloftspul en ûntfange sinneljocht om de synteze fan fitamine D te befoarderjen. Dêrnjonken binne vitamin D-preparaten ek effektyf as se yn moderaasje nommen wurde.De hûd kin it minsklik lichem allinich helpe om vitamine D te krijen nei't se bleatsteld binne oan ultraviolette strielen.Vitamine D kin de opname fan kalzium yn it lichem befoarderje, de sûne ûntwikkeling fan bonken fan bern befoarderje, en effektyf osteoporose, rheumatoide arthritis en oare âldere sykten foarkomme..
3. Besykje gewicht-bearing oefening
Eksperts seine dat berte, fergrizing, sykte en dea, en minsklike fergrizing binne de wetten fan natuerlike ûntwikkeling.Wy kinne it net foarkomme, mar wat wy kinne dwaan is de snelheid fan fergrizing te fertrage, of de kwaliteit fan it libben te ferbetterjen.Oefening is ien fan 'e meast effektive manieren om aging te ferminderjen.Oefening sels kin de bonkentichtens en sterkte ferheegje, benammen gewichtdragende oefening.Ferminderje de ynsidinsje fan aging-relatearre sykten en ferbetterje de kwaliteit fan it libben.
As in persoan de middelbere leeftyd berikt, wurdt bonkenmassa maklik ferlern troch ferskate faktoaren.It is heul wichtich om op elk momint omtinken te jaan oan jo eigen bonkenstân.It is tige wichtich om regelmjittich te kontrolearjen fan bonkentichtens mei echografie absorptiometry ofdual-enerzjy X-ray absorptiometrie.
Post tiid: Oct-09-2022