Yn 't algemien begjinne minsken har bonken fan om 'e leeftyd fan 35 hinne te degenerearjen, en hoe âlder se binne, hoe mear gefoelich foar osteoporose.De bontedichtheid fan in protte jonge minsken yn 'e 20's en 30's is lykwols al ticht by it nivo fan mear as 50 jier âld.Takom jier sille se jong wêze en yn har prime, dus wêrom is d'r in probleem fan lege bonkentichtens?
De bonke sterkte fan it minsklik lichem berikt syn hichtepunt by likernôch 30, en dan stadichoan komt it poadium fan degeneraasje, dat kin sein wurde in ûnomkearbere fysiologyske proses.De degradaasjetiid kin ek gâns avansearre wurde.
Nei it fysike ûndersyk fan in protte jonge minsken wiene se ferrast om te finen dat it rapport "osteopenia" of "sels osteoporose" sei.Ik kin net oars as my ôffreegje: ik bin sa jong, hoe kin ik osteoporose hawwe!?
Eins is it echt mooglik.Dit is relatearre oan de moderne manier fan libjen: in protte minsken bestelle takeaway foar iten, winkelje online foar winkeljen, nimme in auto by it útgean, gean betiid oan it wurk en komme let werom sûnder de sinne te sjen, en it dieet is net lykwichtich.Benammen yn it waarme waar no, altyd thúsbliuwe mei de airconditioning oan, it is wol noflik om der oer nei te tinken... Mar dêr komt ek osteoporose op jonge leeftyd troch.
Jo minne itengewoanten feroarsaakje jo bonkenferlies.
De lêste jierren wurde osteoporosepasjinten jonger en jonger.Net sûne libbens- en itengewoanten lykas smoken, drinken, let opbliuwe, faak drinke koolzuurhoudende dranken, sterke tee, kofje en tekoart oan oefening binne allegear oarsaken fan osteoporose.
Ienris ûntwikkele ta in bepaalde mjitte, sil it osteoporose wurde.Ienris lije oan osteoporose, pasjinten binne gefoelich foar fraktueren, en yn slimmer gefallen kinne se nerven komprimearje en nervedysfunksje feroarsaakje.
Algemiene oarsaken fan osteoporose yn jonge folwoeksenen:
In protte jonge minsken hawwe in swier dieet en ite sâlt iten, mar se witte net dat kalzium yn it minsklik lichem tegearre mei natrium út 'e urine wurdt útskieden.As jo in protte sâlt ite, sille jo mear natrium yn jo urine útskiede, en it ferlies fan kalzium yn jo lichem sil dêrmei tanimme.
Der binne ek in protte froulju dy't blyn ferlieze gewicht om te behâlden harren figuer, ite minder en hawwe in part eclipse, en hawwe net genôch hege-proteïne iten intake.As gefolch liedt it net allinich ta ûnderfieding, mar beynfloedet ek de groei en ûntwikkeling fan bonken en bonkenmassa.
D'r binne ek in protte jongeren dy't net fan sport hâlde, wêrtroch't ek de bonkenmassa automatysk ferminderet.En guon froulju dy't fan skientme en wytheid hâlde, binne bang om tan te wurden en wolle net yn 'e sinne koekje, wat ek de kalziumabsorption sil beynfloedzje.
Smoken beynfloedet net allinich de formaasje fan 'e bonkenpeak, mar liedt sels ta in fermindering fan' e bonkendichte.Oermjittich drinken sil de leverfunksje beskeadigje, wat it metabolisme fan fitamine D beynfloedet, wat net befoarderlik is foar it metabolisme fan bonken.
Guon skientme-leafde froulju nimme gewicht-ferlies pillen foar in lange tiid te hâlden yn foarm, dat is ek in gefaarlike praktyk.In protte medisinen foar gewichtsverlies hawwe de funksje fan it remmen fan absorption.Dêrnjonken hawwe guon froulju te min lichemfet, wat maklik endokrine steuringen feroarsaakje kin, estrogennivo's ferminderje en liede ta osteoporose.
ien problemen binne eins te foarkommen en te genêzen.Salang't "betiid previnsje, iere opspoaren en iere behanneling" it risiko fan sykten lykas osteoporose kinne ferminderje.
1. Calcium oanfolling
Bonen hawwe kalsium nedich om te foarmjen.As de bonkentichtens leech is, moat kalzium op 'e tiid oanfolle wurde.It is oan te rieden om elke dei 300 ml molke te drinken, om't elke 100 ml molke 104 mg kalzium befettet.Molke hat net allinich in hege kalziumynhâld, mar absorbearret it ek goed..
2. Sports
Om fit te hâlden is de wichtichste manier om te oefenjen.Jo moatte regelmjittich dielnimme oan sport, lykas kuierjen, joggen, of nei de gym gean foar wat passende oefening.Bliuw net de hiele tiid thús, gean út om frisse lucht yn te sykheljen.Yn 't algemien binne minsken dy't fan fitness hâlde It is better dan dyjingen dy't net graach oefenje.Fansels moat de bonkendichte tichter wêze.Meidwaan oan sport kin de bonkendichtheid effektyf ferbetterje.
3. Sinnebaden
Goede bleatstelling oan 'e sinne kin de synteze fan fitamine D troch it minsklik lichem befoarderje troch sinneljocht, en vitamine D kin de opname en benutting fan kalzium troch it minsklik lichem befoarderje, en de ôfsetting fan kalzium yn' e bonken befoarderje.Dêrnjonken binne aaien, seafood en suvelprodukten goede boarnen fan fitamine D.
4. Kontrolearje jo gewicht
Just gewicht is like wichtich foar bonken.Overgewicht sil tanimme de lading op 'e bonken;en as it gewicht is te leech, de kâns op bonken ferlies is gâns heger as normaal.Dêrom is it it bêste om it gewicht binnen it normale berik te kontrolearjen, noch fet noch tin.
5. Avoid carbonated beverages
Fosfaat yn koolzuurhoudende dranken foarkomt it lichem fan it absorbearjen fan kalzium, wat de bonken swakket.Besykje dêrom minder koalstofisearre dranken te drinken.Foar bonken is mineraalwetter it meast ideaal, mei 150 mg kalzium per ml.Guon mineraalwetter slacht net allinich de toarst, mar befettet ek silisium, dat ek helpt om bonken te fersterkjen.
It brûken fan Pinyuan Bone densitometry foar it mjitten fan Bone mineraal tichtens.Se mei hege mjitting accuracy en goede repeatability. ， Pinyuan Bone densitometer is foar it mjitten fan de bonke tichtheid of bonke sterkte fan de People syn radius en tibia.It is foar it foarkommen fan osteoporose. It wurdt brûkt om de minsklike bonkenstân fan folwoeksenen / bern fan alle leeftiden te mjitten, en reflektearje de bonkenminerale tichtens fan it heule lichem, it deteksjeproses is net-invasyf foar it minsklik lichem, en is geskikt foar it screenen fan bonkenminerale tichtens fan alle minsken.
Post tiid: Dec-03-2022