Bone tichtens is in flugge manier om gewoan beoardielje de sûnens fan 'e bonken, en it kin ek brûkt wurde om foarsizze it risiko fan osteoporose.Om it bot te sizzen betsjuttet it dat de mineraalynhâld yn 'e bonke fermindere wurdt en de tichtens leech is.As it oantal is leech nei in bepaalde wearde, It sil liede ta it foarkommen fan osteoporose, gefoelich foar fraktueren, bonken pine, en serieus beynfloedzje de aktiviteiten fan it deistich libben.
Bonen binne in wichtich part fan it minsklik lichem, en minsken hawwe de stipe en aktiviteiten fan bonken nedich om rjochtop te stean en te bewegen.Minske bonken hawwe ek fiedingsyntak nedich, en it grutste part fan minsklike fieding komt fan iten.
Mei de ferheging fan 'e leeftyd geane de fiedingsstoffen yn 'e minsklike bonken ek hieltyd ferlern.Op dit stuit is it nedich om fiedingsstoffen op 'e tiid oan te foljen, oars sil osteoporose ferskine, mar it iten fan tefolle fan guon iten sil de bonken skea!
Dêrom, minsken mei lege bonken tichtens moatte ite minder 4 swarte dranken:
1. Kola
Cola is in koolzuurhoudende drank dy't kin reagearje mei kalsium yn iten om kalsiumkarbonaat te foarmjen, dat ûnoplosber is yn wetter, wêrtroch bonken net yn steat binne om kalsium op te nimmen.
2. Kofje
Kafeïne yn kofje is de skuldige fan bonkenferlies.Oermjittige intake sil nephrase remme, darmkalsiumabsorption ferminderje, en bonkenkalciumdeposysje ferminderje.
3. Dûnker bier
Guon minsken sizze dat it silisium yn tsjuster bier kin minsklike bonken sterk hâlde, mar oermjittich drinken sil allinich de metabolike funksje fan 'e lever beynfloedzje, wat resulteart yn fermindere opname fan kalzium troch bonken en fersneld bonkenferlies.
4. Sterke tee
Kafeïne en theophylline yn tee kinne gastrointestinale motiliteit feroarsaakje om maagsûrsekresje te fersnellen, darmkalciumabsorption te ferminderjen, en bonkenabsorption ynhibearje.
Eat mear wyt iten om bonke fieding te leverjen en bonkendichtheid te ferheegjen:
1. Wite sesam
Wite sesam is in goed iten foar kalsium oanfolling.Foar dyjingen dy't net graach molke drinke, kinne se ynstee elke dei 2-3 eetlepels wite sesam ite om it ferlerne kalzium yn it lichem oan te foljen.
2. Molke
Molke is ryk oan proteïne en kalzium, magnesium en oare spoare-eleminten dy't nedich binne troch bonken, en wurdt maklik opnommen troch it lichem, mar it moat opmurken wurde dat pasjinten mei laktose-yntolerânsje gjin molke moatte drinke om kalsium oan te foljen.
3. Bone lipoprotein
Osteoprotein wurdt it "beton" fan bonken neamd, it kin de bonkentichtens ferheegje, bonkenkalsiumdeposysje befoarderje en bonkeresorpsje ynhibearje.Om't 22% fan 'e bonke is gearstald út proteïne en kollagen, kin bonke lipoprotein oanfolle wurde om de bonke hurd te meitsjen, mar net bros en elastysk lykas beton.
4. Tofu
Tofu hat de reputaasje fan "grientefleis" en is ryk oan kalzium as sojaprodukt.Magnesium, fosfor en oare spoare-eleminten dy't nedich binne troch bonken, froulju dy't mear tofu ite kinne ek estrogen oanfolje, wat tige nuttich is by it foarkommen fan menopausale osteoporose.
Derneist, om osteoporose te foarkommen, moatte twa dingen faak dien wurde:
1. Bliuw altyd yn 'e sinne
De ultraviolette strielen yn 'e sinne kinne de synteze fan fitamine D yn it lichem befoarderje.Vitamine D kin de opname fan kalzium yn 'e darm befoarderje en de útskieding fan kalzium yn' e nieren ferminderje.Krekt as in tankstasjon wurdt kalzium kontinu tafoege oan de bonken.
2. Regelmjittige oefening
Matige oefening kin it bonkenmetabolisme befoarderje, bonkenfoarming befoarderje, bonkeresorpsje ynhibearje en bonkensûnens behâlde.
Knochendichtheid mjitten fia Pinyuan medyske Ultrasound bone densitometer en DXA Bone Densitometry
It brûken fan Pinyuan Bone densitometry foar it mjitten fan Bone mineraal tichtens.Se mei hege mjitting accuracy en goede repeatability. ， Pinyuan Bone densitometer is foar it mjitten fan de bonke tichtheid of bonke sterkte fan de People syn radius en tibia.It is foar it foarkommen fan osteoporose. It wurdt brûkt om de minsklike bonkenstân fan folwoeksenen / bern fan alle leeftiden te mjitten, en reflektearje de bonkenminerale tichtens fan it heule lichem, it deteksjeproses is net-invasyf foar it minsklik lichem, en is geskikt foar it screenen fan bonkenminerale tichtens fan alle minsken.
Post tiid: Nov-26-2022